中醫師3步驟 消除脂肪肝

想消除脂肪肝，該怎麼做？中醫師黃浩瑞建議，前2、3周可先減少主食、澱粉類，增加優質蛋白食物，如雞蛋、魚肉，將脾胃調理正常後，要多吃全穀雜糧，包括豆類、堅果類，並搭配規律運動，脂肪肝就能隨著健康改善，而逐漸消失。

高達4成國人有脂肪肝

據統計，國人約有3至4成有脂肪肝，遠高於B、C型肝炎，且男性較女性高出1.8倍，患者主要年齡層多在30歲至49歲間，而20到29歲的年輕族群，也有近3成。

錯誤飲食習慣造成脂肪肝

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師黃浩瑞指出，脂肪肝可分為酒精性及非酒精性，非酒精性除主要與肥胖、第二型糖尿病、高血脂等代謝症候群有關。常見原因包括飲食習慣過度精緻、肥美，以及營養不均衡導致肝臟功能壞損，而產生脂肪肝。

增進脾胃功能 有助消除脂肪肝

黃浩瑞表示，脂肪肝就是脾胃運化失職，導致代謝廢物堆積在肝臟，進而影響肝臟功能，長久下來除了肝臟外，還會影響五臟六腑，造成許多症狀加重。中醫認為脾胃可升清降濁，能將食物中營養保留，把無用廢物排除，也就是吃對食物就能消除脂肪肝。

運動如氣補 根本改善脂肪肝

「藥補不如食補，食補不如氣補。」黃浩瑞強調，患者飲食應少吃精緻澱粉類、增加優質蛋白食物，如魚、蝦、禽類等，可補充肝臟修復所需營養，也有利於脾胃復原，運動可補益體內氣血，增進新陳代謝，同時改善脾胃運化功能，從根本改善脂肪肝。

想遠離肥胖、糖尿病？戒掉這8種食物吧！

1）穀物／全榖物、精製穀物、任何穀物。不要麵包、不要麵條、不要穀物早餐、不要任何含有穀物的食品。穀物會上升你的血糖和胰島素，阻止脂肪的代謝，增加脂肪囤積，藉此使你發胖。絕對要禁止。

罹病24年愛滋感染者：病有藥醫不要怕

東北風午後增強 北部、東部高溫降4度

氣象局表示，今天（9號）下半天隨著東北風增強，北部、東北部的天氣逐漸轉涼，高溫比昨天下降大約三、四度，預測北部和東半部高溫二十七到二十八度，中南部還是有三十一度，清晨各地低溫大多在二十二到二十四度。氣象局說這波東北風影響到週三，週六以後會有另一波東北風南下，但強度還要觀察。

氣象局預報員林智暉指出，今天東北風逐漸南下，中午過後北部、東半部就會有比較明顯的感受，高溫將從三十一度左右降到二十七、八度，而週二、週三東北風持續影響，迎風面的東半部、北部將有局部短暫雨，大台北及東北部一整天會感覺較涼，溫度介於二十一到二十四度之間，中南部則影響不大。

白天悶熱日夜溫差大 東半部零星雨

今天天氣跟昨天類似，各地大多多雲到晴，只有東半部地區有一些零星短暫雨，西半部的山區午後也會有零星的短暫陣雨；天氣穩定加上東南風帶來比較溫暖的空氣，白天各地的氣溫偏高，西半部地區高溫約３１、３２度，尤其大臺北地區可以達到３３度，東半部地區的高溫也有２９到３０度，出門注意補充水分及防曬，到了夜晚及清晨低溫約２２到２５度，屬於日夜溫差稍大的天氣型態。

另外要提醒，金門及馬祖容易有霧或低雲影響能見度，交通往返請留意航班資訊。

高雄登革熱 疫情續增溫

高雄市登革熱疫情持續增加，11月4日新增240例本土病例，較上周同日增加7例，台南市疫情則維持下降，同日新增54例本土病例；疾管署已抽調台南市52具熱煙霧機支援高雄，環保署將於11月6日至8日針對高雄市疫情熱區，執行孳生源防火強計畫，希望能於2周反轉疫情。

疾管署副署長周志浩表示，環保署將針對疫情熱區加強去除孳生源，包含三民、苓雅、前鎮、鼓山、左營、鳳山，其中37個里，希望您重與政府一起行動；另一方面，疾管署訓練台南市400多名區公所同仁，區分為14隊，前往疫情熱區111個里，確認孳生源去除效果，避免疫情跨冬流行。

全口服小分子新藥 C肝治癒逾9成

C肝治療在近年來有劃時代進步，多款全口服小分子口服藥物問世，治癒率逾九成，甚至逼近百分之百，只需短短三到六個月規律服藥，C肝感染者就可以領畢業證書，治療完成後十二周的SVR檢測，即可得知清除病毒結果。

高嘉宏教授解釋，「全口服新藥主要針對病毒複製所需的機制，找到罩門，進而防禦，讓病毒無法複製，人體因此能清除病毒。如同武俠小說的點穴一般，將病毒定住，不再亂動。」因為成功率高、時間短、副作用少，方便安全，改善長期以來干擾素治療困境。且全口服新藥一般只需十二周療程；較複雜患者如肝硬化、合併其他疾病則要24周。與現行長效干擾素治療耗時半年、一年，大幅縮短。

頭痛、水腫、便祕！8種常見病痛，醫學瑜伽對症舒緩

瑜伽一直都是超人氣的養生運動，但你聽過醫學瑜伽嗎？在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，也有用來幫助治療癌症及帕金森氏症的案例。致力推廣醫療瑜伽的瑜伽指導師岡部朋子，推薦了8種可以緩解常見不適的醫學瑜伽，簡單動作就有奇效！

快訊／東部海域地牛翻身　規模4.4 新北震度達4級

最新消息，今天上午8點06分，台灣東部海域發生芮氏規模4.4地震，新北市震度達到4級、宜蘭3級，其他包括基隆、桃園、新竹震度也都有一級。

氣象局：年底前仍有可能發生規模六地震

今天（2號）清晨五點零九分，台灣東部海域發生規模五點九的地震，深度十八點九公里，最大震度在綠島有五級。氣象局地震測報中心指出，這起地震大約等同零點三五顆原子彈的能量，而今年的地震能量還沒有完全釋放，到年底可能還有規模六以上地震發生的機會。（閻大富報導）

根據氣象局地震測報中心觀測，這起地震位置在台東縣政府東方四十六點七公里的海域，深度十八點九公里，除綠島震度五級，台東、花蓮、嘉義、台南、雲林和台中的震度三級，其他有多處震度一級。